Valérie Chanoine vous fera découvrir cette gymnastique douce aux nombreux bienfaits. La méthode Pilates favorise en effet le renforcement de vos muscles profonds, l’assouplissement articulaire et participe à l’amélioration de votre posture. Elle se pratique sur un tapis de sol, avec ou sans accessoires, et se base sur la respiration, la concentration, la relaxation, la fluidité, la précision, le centre de gravité et le contrôle de soi.
